大家好，欢迎来到“奇妙本草”的科普小课堂。

我们每个人的全身都布满了血管，如同河流一样蜿蜒至身体各个部位，而血液就是河流中的“流水”，负责将氧气、营养物质输送到身体各处，同时还能将体内的代谢废物带走，让血管保持干净与健康。

一旦血管堵塞，就好像河流受阻，“血液”的流动就会变缓，身体也无法及时获得营养与氧气，导致其功能受损。

血管堵塞还可能会形成血栓，主要是因为血液在某一局部凝固形成血凝块，导致血栓形成，可能出现会相应脏器的缺血症状，肢体坏死症状。而血栓脱落，可能会导致脑梗死、心肌梗死等心血管意外。

近年来，中老年甚至青壮年出现心血管疾病的现象日益常见，其中，年龄与不良的生活饮食习惯是常见诱因。

人的血管如同自来水管一样，用的时间长了，水管道内壁就要结垢或生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水；而血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，当“水垢”在血管壁上越积越多，就容易形成斑块。久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心脑血管病。

血液干净的人，一般有3大特征，自查一下，看看你占了其中几个？

1、呼吸顺畅。呼吸是人体摄取氧气并排出二氧化碳的过程。而肺是人体的呼吸器官，主要的功能和作用就是呼吸，当血液变粘稠，血流速度放缓，血液中附带的营养和氧气无法及时送到肺部，造成肺部功能减退，引发呼吸不畅的情况。

如果肺部血液循环通畅，肺部的气体交换功能不受影响，呼吸自然顺畅。

2、脸色红润。皮肤是人体最大的器官，血液是皮肤最基础的物质，如果血液血液循环不畅，会导致氧气和营养物质不能及时输送给皮肤，就会导致脸色苍白或发绀。例如，心脏病、动脉硬化等疾病会影响身体的血液循环，导致脸部血液供应不足，导致脸色发白、发黑。

3、手脚温暖。血液通过血管输送到手脚，提供氧气和营养物质，同时带走代谢产物和二氧化碳。

手脚处于血运的末端，如果血液供应不足，四肢末端得不到及时的血液供应，就会导致手脚发凉。例如，血管收缩、血栓形成等问题会影响血液供应，导致手脚温度下降。

同时，还要提醒大家的，如果你的身体没有以下几个表现，或许说明你的血液还算干净！

第一，晨起头晕迷糊

经过一夜的睡眠之后，正常情况下，人应该是感到精神焕发，充满活力的，然而，如果你在早晨出现了头晕迷糊的情况，那么很可能说明血液较为黏稠，这主要是因为，血液粘稠导致血流速度下降，影响脑部组织细胞能量供给，造成神经失调而出现头晕现象。

一旦反复出现晨起头晕现象，建议进一步检查血脂、经颅多普勒、头部CT，明确导致头晕的原因，尽早应用药物或手术治疗。

第二，视力模糊

血液粘稠的人，可能会出现视力模糊症状，主要是因为眼睛部位的血液循环受阻，容易导致人的视功能异常，出现视力短暂性下降，眼前发黑的情况。

如何保护血管健康？

1、调整饮食：平时应避免食用过于油腻食物，如红烧肉、肥肠、鱿鱼等，可能会导致体内脂肪含量和胆固醇含量升高，易造成动脉硬化。

尽量避免食用腌制食品，主要是因为这些食物含有大量亚硝酸盐，对身体有害且为强致癌物质。可适当摄入新鲜水果和绿色蔬菜以及低脂肪优质蛋白；

2、适当增加体育锻炼：如慢跑、游泳、打太极等，推荐每周中等运动强度150分钟，或者是每日20分钟快走，可增加血管顺应性，促进血液循环，增强心肺功能。

3、危险因素的控制：血压、血脂和血糖是导致心血管疾病的常见危险因素，在平时生活当中要进行定期的监测，如果发现血脂有明显升高，可在医生指导下服用相应药物进行治疗，如阿托伐他汀、辛伐他汀，有时需服用阿司匹林等药物。